콩1 건강에 좋은 10가지 음식 오늘은 건강에 좋은 10가지 음식을 알아 보도록 하겠습니다. 긴말 없이 바로 고고~ 1. 물 의외의 음식이라고 생각 할 수 있지만, 물은 우리 몸에 상당히 중요 합니다. 물을 얼마나 섭취하는 것이 좋은가는 개인마다 다를 수 있지만 매일 8 ~12 컵을 마시는 것이 좋다고 합니다. 충분한 수분 섭취는 소화력 개선, 피부노화 예방, 혈액 순환에 도움이 된다고 하니 이제부터 수분 섭취에 신경을 쓰면 좋을 것 같습니다. 2. 짙은 녹색 채소 짙은 녹색 채소를 일주일에 적어도 3-4회 먹습니다. 좋은 옵션으로는 브로콜리, 고추, 케일과 시금치 같은 잎이 많은 채소가 있습니다. 3. 통곡물 통곡물을 하루에 적어도 두세 번 먹습니다. 통밀가루, 호밀, 오트밀, 보리, 퀴노아 또는 잡곡을 찾으십시오. 좋은 섬유질 공급.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음
