Life's/건강13 전자 담배의 유해 물질 6가지 전자담배는 전통적인 담배와 비교하면 훨씬 적은 양의 유해 물질을 포함하지만, 여전히 건강에 미치는 악영향이 있습니다. 전자담배에는 아래와 같은 대표적인 유해물질 6가지가 있습니다. 1. 니코틴 대부분의 전자담배는 니콘틴을 포함하고 있습니다. 니코틴은 중독성이 강하며, 혈압 상승, 심장 박동 수 증가, 두통등을 유발할 수 있습니다. 2. 포름알데히드 암을 유발할 수 있는 유해 물질로 흡입하면 눈과 코를 자극하며 호흡곤란, 기침, 천식 등의 호흡기 증상을 유발할 수 있습니다. 3. 아세틸알데히드 암을 유발할 수 있는 유해 물질로 눈과 코를 자극하며, 호흡기관 문제를 유발할 수 있습니다. 4. 초산 호흡기관을 자극하여 호흡곤란, 가슴통증, 두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 5. 부탄 전자담배에서 연료로 .. 2023. 4. 3. 건강한 식물 쑥의 효능 Top 5 쑥은 전통적으로 건강에 많은 이점이 있는 식물로 알려져 있습니다. 따라서 쑥은 전통적으로 한국에서 중요한 약용 및 식용 작물로 사용되어왔습니다. 쑥에는 다양한 미네랄과 비타민, 아미노산, 카로틴 등이 풍부하며, 특히 엽산과 철분 함량이 높습니다. 구체적으로 쑥에는 어떤 건강상의 이점이 있는지 알아 볼까요~ 1. 해독 효과 쑥에는 간 기능을 향상시키고 독소를 제거하는 데 도움이 되는 효소와 항산화물질이 포함되어 있습니다. 또한, 쑥에 함유된 페놀 화합물은 간세포를 보호하고 간 기능을 촉진하여 간 질환 예방에 도움을 주어 간 건강에 매우 유익합니다. 2. 면역력 강화 쑥은 다양한 생화학물질을 함유하고 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 쑥의 강한 항산화 작용은 자유 라디칼의 영향을 줄이고 면역.. 2023. 3. 17. 딸기가 건강에 도움이 되는 5가지 이유 딸기는 맛있고 영양가가 높은 과일이며, 건강에도 많은 이점이 있습니다. 이제 다시 봄이 찾아 오면서 마트에서 딸기를 쉽게 볼 수 있는데요. 오늘은 봄의 제철 과일 딸기에는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1. 항산화 효과 딸기에는 안토시아닌과 플라보노이드 등의 항산화 물질이 풍부합니다. 이러한 물질들은 세포 손상을 예방하고, 노화를 늦추는 효과를 가집니다. 2. 면역력 강화 딸기는 비타민 C와 카로틴 등의 영양소가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 딸기에 다량 함유되어 있는 비타민 C는 피부 건강 및 상처 치유에도 도움이 됩니다. 3. 소화 촉진 딸기에는 식이섬유가 풍부하며, 이는 소화를 촉진하여 변비 예방에 도움이 됩니다. 4. 뇌 기능 개선 딸기에는 불화산이라는 항산화 물질이 포함되.. 2023. 3. 16. 건강팁; 미세먼지에 좋은 음식 Top 6 다가오는 봄에는 불청객 미세먼지가 우리를 자주 괴롭히곤 합니다. 미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가하는 것이 가장 좋겠지만 불가피하게 외출을 해야 하는 경우도 많습니다. 미세먼지가 심한 날에는 아래의 음식을 섭취하여 호흡기 건강을 챙겨 보는 것은 어떨까요? 1. 미나리 미나리는 대표적인 해독음식으로 알려져 있습니다. 동의보감에서는 미나리를 “갈증을 풀어주고 머리를 맑게 해주며, 주독(酒毒)을 제거할 뿐만 아니라 대장과 소장이 잘 통하도록 하는 채소”라고 서술되어 있습니다. 몸 안에 축적된 독소 및 유해 성분들의 배출을 돕는 미나리의 효능은 몸 안에 쌓인 미세먼지도 밖으로 배출 시켜줍니다. 2. 녹차 녹차의 떫은맛을 내는 탄닌 성분은 면역력을 강화하고, 몸에 중금속이 쌓이는 것을 억제해 기관지 내 미세먼지.. 2023. 3. 1. 건강팁; 소화에 좋은 음식 Top 5 가스, 변비 및 설사와 같은 소화 문제는 수백만 명에게 영향을 미치며 꽤 많은 사람들이 과민성 대장 증후군(IBS)이라고 하는 심각한 형태의 장 민감성을 경험합니다. 아래는 더 건강한 소화를 촉진하고 일반적인 위장 증상을 피하는 데 도움이 되는 5가지 식품입니다. 1. 통곡물 의사들은 최적의 결장 기능을 위해서는 매일 최소 25g의 섬유질을 필요로 하기 때문에 장 기능을 개선하려면 통곡물을 섭취하라고 말합니다. 흰 빵이나 파스타와 같은 정제된 탄수화물에 비해 통곡물은 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 오메가-3 지방산과 같은 추가 영양소를 제공합니다. 장내 세균이 섬유질을 발효시키면 단쇄 지방산이 생성됩니다. 이것은 우리 면역 세포의 70%가 사는 결장 내벽 세포의 적절한 기능을 촉진합니다. 체중 감량을 위한.. 2023. 2. 28. 다이어트에 좋은 음식 Best 9 현대인들에게 다이어트는 영원한 고민 입니다. 항상 도전과 실패를 반복하는 다이어트에 도움이 되는 음식을 참고해서 다이어트에 성공 해봅시다. 1. 콩 저렴하고 포만감이 있는 콩은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 콩은 또한 섬유질이 풍부하고 소화가 느립니다. 즉, 포만감이 더 오래 지속되어 더 많이 먹지 못하게 될 수 있습니다. 2. 수프 수프 한 컵으로 식사를 시작하면 결국 덜 먹게 될 수도 있습니다. 1인분에 수프를 100~150칼로리로 유지하고 크림과 버터 덩어리를 먹는 것을 멈춰 보세요. 3. 다크 초콜릿 식사 사이에 초콜릿을 즐기고 싶습니까? 그렇다면, 밀크 초콜릿보다 다크 초콜릿 두 개를 선택 하십시오. 한 연구에서 다크 초콜릿을 먹은 초콜릿 애호가들은 밀크 초콜릿을 먹은 사람들보다 몇 시간 후에 피.. 2023. 2. 27. 이전 1 2 3 다음
