딸기2 딸기가 건강에 도움이 되는 5가지 이유 딸기는 맛있고 영양가가 높은 과일이며, 건강에도 많은 이점이 있습니다. 이제 다시 봄이 찾아 오면서 마트에서 딸기를 쉽게 볼 수 있는데요. 오늘은 봄의 제철 과일 딸기에는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1. 항산화 효과 딸기에는 안토시아닌과 플라보노이드 등의 항산화 물질이 풍부합니다. 이러한 물질들은 세포 손상을 예방하고, 노화를 늦추는 효과를 가집니다. 2. 면역력 강화 딸기는 비타민 C와 카로틴 등의 영양소가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 딸기에 다량 함유되어 있는 비타민 C는 피부 건강 및 상처 치유에도 도움이 됩니다. 3. 소화 촉진 딸기에는 식이섬유가 풍부하며, 이는 소화를 촉진하여 변비 예방에 도움이 됩니다. 4. 뇌 기능 개선 딸기에는 불화산이라는 항산화 물질이 포함되.. 2023. 3. 16. 건강에 좋은 10가지 음식 오늘은 건강에 좋은 10가지 음식을 알아 보도록 하겠습니다. 긴말 없이 바로 고고~ 1. 물 의외의 음식이라고 생각 할 수 있지만, 물은 우리 몸에 상당히 중요 합니다. 물을 얼마나 섭취하는 것이 좋은가는 개인마다 다를 수 있지만 매일 8 ~12 컵을 마시는 것이 좋다고 합니다. 충분한 수분 섭취는 소화력 개선, 피부노화 예방, 혈액 순환에 도움이 된다고 하니 이제부터 수분 섭취에 신경을 쓰면 좋을 것 같습니다. 2. 짙은 녹색 채소 짙은 녹색 채소를 일주일에 적어도 3-4회 먹습니다. 좋은 옵션으로는 브로콜리, 고추, 케일과 시금치 같은 잎이 많은 채소가 있습니다. 3. 통곡물 통곡물을 하루에 적어도 두세 번 먹습니다. 통밀가루, 호밀, 오트밀, 보리, 퀴노아 또는 잡곡을 찾으십시오. 좋은 섬유질 공급.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음
