건강 팁: 정력에 좋은 음식 Top 10

많은 분들이 정력에 관심을 가지고 있는 것 같은데요.

아래 정력에 좋은 음식 10가지를 참고 해보시기 바랍니다.

 

1. 굴

 

굴에는 테스토스테론을 만드는 데 도움이 되는 아연이 들어 있습니다 . 테스토스테론은 좋은 기분과 성욕에 큰 역할을 하는 호르몬입니다. 또한 아연은 건강한 정자를 더 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

2. 석류

 

역사를 통틀어 석류는 다산의 상징이자 성기능 강화제로 알려져 왔습니다. 전문가들은 석류 주스를 마시면 기분이 좋아지고 혈류가 개선되며 테스토스테론 수치가 높아질 수 있다고 말합니다. 그것들은 모두 침실의 열기를 높일 수 있는 것들입니다.

 

 

 

3. 초콜릿

 

초콜릿과 로맨스가 함께 가는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 달콤한 간식은 행복감을 북돋아주는 호르몬인 세로토닌의 분비와 관련이 있습니다. 초콜릿이 가져올 수 있는 기분 향상은 성욕도 높일 수 있습니다. 

 

 

 

4. 시금치

 

시금치는 섹시한 야채로 생각되지 않습니다. 그러나 여러 가지 방법으로 성욕을 높일 수 있습니다. 이 잎이 많은 녹색은 테스토스테론을 높일 수 있는 미네랄인 마그네슘이 풍부합니다. 또한 특히 여성의 욕망, 각성, 오르가즘 및 성적 만족을 도울 수 있는 철분을 함유하고 있습니다.

 

 

 

 

5. 수박

 

수박은 시트룰린 이라는 아미노산을 많이 제공합니다 . 당신의 몸은 그것을 혈관을 이완시키는 데 도움이 되는 또 다른 아미노산인 아르기닌으로 바꿉니다. 비아그라가 발기 부전을 치료하는 것과 같은 방식으로 성기에서 혈액을 펌핑할 수 있습니다.

 

 

 

6. 아보카도

 

아보카도는 침실에 지속적인 에너지를 공급할 수 있는 심장 건강에 좋은 지방과 섬유질로 가득 차 있습니다. 아보카도에는 비타민 B6 도 함유되어 있어 전문가들은 피로, 팽만감, 괴로움과 같은 증상을 완화하는 역할을 할 수 있다고 말합니다. 이 모든 것이 여성이 로맨틱한 분위기에 쉽게 빠지는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

7. 딸기

 

초콜릿에 담근 휘핑 크림을 얹은 딸기는 로맨틱한 사랑 입니다. 그들은 비타민 C가 풍부하여 성욕을 높이고 혈류를 촉진하며 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 성적인 흥분과 오르가즘과 관련이 있기 때문에 "사랑" 호르몬으로 알려진 옥시토신 이라는 물질을 몸에서 더 많이 방출하도록 돕습니다.

 

 

 

 

8. 커피 또는 차

 

커피(or차)는 카페인을 전달하여 신경계에 활력을 줍니다. 이것은 남성이 침실에서 더 잘 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인은 발기 부전의 가능성도 낮출 수 있습니다. 커피와 차는 또한 건강을 유지하는 데 도움이 되는 항산화제를 제공합니다. 하지만 취침 시간에 가까워지면 건너 뜁니다. 그것은 당신의 수면을 망칠 수 있습니다.

 

 

 

9. 마카

 

페루가 원산지인 마카 식물은 수세기 동안 다산을 촉진하는 데 사용되었습니다. 오늘날 연구에 따르면 그 뿌리가 성욕을 향상시킬 수 있다고 합니다. 식물의 식물성 영양소는 정자 수와 성기능도 높일 수 있습니다. 마카 뿌리는 종종 분말로 판매됩니다. 그것은 열매가 많고 흙 같은 풍미가 있습니다. 요거트, 스무디, 샐러드, 수프 또는 구운 식품에 첨가할 수 있습니다.

 

 

 

 

10. 생선

 

연어, 정어리, 고등어와 같은 생선에는 오메가-3 가 풍부합니다 . 이 건강한 지방은 신체의 염증을 완화하고 성 건강에 도움이 될 수 있습니다. 해산물을 좋아하지 않는다면 아마씨, 치아씨드, 호두에서 오메가-3를 섭취할 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이상으로 정력에 좋은 음식을 알아 보았습니다. 그러나 주의 할 것은 일부 스태미나 식품의 과잉 섭취는 오히려 정력을 떨어뜨릴 수 있다고 합니다. 특히 아연이 포함된 굴의 경우 한꺼번에 너무 많이 섭취했을 때는 오히려 독성을 일으킬 수 있으므로 주의를 해야 할 것 같습니다.